Het is nu ruim twee weken geleden dat Roos en ik begonnen aan onze zoektocht naar de ultieme gezondheid. Eigenlijk moet ik zeggen Roos, Deb en ik, want onze lieve vriendin Deb is ook heel fanatiek aan de slag gegaan met gezondere voeding. Het leek (en lijkt soms) onmogelijk kan ik jullie vertellen. Geen gluten, geen zuivel, geen e-nummers.. Wat blijft er dan nog over? Hoe moeten we dat allemaal betalen? En vooral; Is het alle moeite wel waard? Vandaag zal ik jullie vertellen hoe de afgelopen twee weken mij zijn afgegaan.
Dus hoe voel ik me nu? Ik voel me fantastisch! Ja ja dat klinkt een beetje overdreven, maar ik zal jullie vertellen waarom. Zo lang als ik me kan herinneren heb ik een slaapprobleem. Ik loop al jaren bij de huisarts en we hebben inmiddels alle trajecten doorlopen. Melatonine, slaappillen, therapie, fysiotherapie, antidepressiva.. De lijst is eindeloos. Op de antidepressiva na hielp niks en lag ik nog steeds elke nacht tot een uur of 5-6 naar de klok te staren. Als ik dan eenmaal in slaap viel dan werd ik elk half uur wakker door verschillende dromen. Ja, slapen is altijd een probleem geweest.
Drie weken geleden ben ik, voor de zoveelste keer, helemaal gestopt met het drinken van cola. Zoals jullie eerder hebben kunnen lezen is cola mijn guilty plessure en ik kan er echt liters van wegdrinken. Nou weet ik natuurlijk ook wel dat al die cafeïne funest is voor je slaap, maar ik was er al 100 keer mee gestopt en het slapen werd toch niet beter. Nu drink is dus helemaal geen cola meer, maar daarnaast ben ik weer actief gaan sporten en (de belangrijkste verandering) anders gaan eten. Ik heb mijn hele leven veel aan lichaamsbeweging gedaan, dus had niet gedacht dat dit zou helpen, maar in combinatie met de voeding lijkt het een wondermiddel. Oke, een wondermiddel is een beetje overdreven. Bram ligt nog steeds zo'n anderhalf uur eerder in coma, maar ik heb al zeker 1,5 week geen 02.00 meer op de klok gezien! Voor het eerst sinds tijden gaat het lichtje elke avond voor half twee uit. En nog veel belangrijker, als het lichtje uit gaat slaap ik vast. Niet meer elk half uur wakker, niet meer plassen, geen dorst meer midden in de nacht, nee gewoon slapen!
Doordat ik nu een stuk beter slaap voel ik me over het algemeen overdag ook een stuk beter. Ik merk dat ik echt meer energie heb, mijn huis is nog nooit zo netjes en schoon geweest. In plaats van altijd samen met Maddox slapen, is het nu beperkt naar één dutje per dag en ook daar wil ik natuurlijk uiteindelijk van af. Ik ben altijd erg moe en of dat nou psychisch is of dat dat te maken heeft met mijn auto immuunziekte weet ik niet. Maar het is in ieder geval erg vervelend. Ik ben nog steeds wel veel moe en sommige dagen gaan beter dan andere, maar als ik wakker ben dan voel ik me goed en heb ik zin om dingen te doen. Ik heb vandaag voor het eerst in mijn leven een raam gelapt! Ja ja als 'huisvrouw' is dat natuurlijk schandalig, maar voor mij is het heel wat. Ik ben dan ook vast beraden om dit vol te houden. Het voelt goed om mezelf nuttig te maken, in plaats van alleen voor Maddox zorgen en verder leven van slaapmoment naar slaapmoment.
 |
| 10 maanden geleden was deze broek me te klein! |
Verder merk ik ook veranderingen in mijn lichaam. Ik heb geen weegschaal dus of ik ook daadwerkelijk ben afgevallen durf ik niet te zeggen, maar m'n kleren gaan steeds beter zitten. Ook merk ik dat mijn lichaam veel beter aan geeft wanneer het voedingstoffen nodig heeft. Ik eet nu veel meer dan dat ik voorheen deed en heb echt meerdere momenten op de dag dat mijn lichaam aangeeft dat het etenstijd is. Dit vind ik wel even wennen. Ik ben gewend om lange tijden achter elkaar niet te eten (ja mijn eetpatroon was echt schandalig slecht), maar nu trek ik dat niet meer. Mijn lichaam vraagt elke 3 uur om voedingstoffen en ik werk er nu aan om dit beter in te delen op de dag. Eigenlijk moet ik eten voordat mijn maag van zich laat horen, maar dit zal met de tijd vanzelf beter gaan.
Waar ik wel nog steeds moeite mee heb is de variatie en het financiële plaatje. Pure voeding is nu eenmaal een stuk prijziger en ik heb nog niet echt een manier gevonden om dit aan mijn budget aan te passen. Er zijn genoeg goedkopere opties, maar die vergen toch veel voorbereiding en planning en daar moet ik mijn weg nog in vinden. Vooral de eerste week vond ik het heel erg moeilijk om gevarieerd te eten. Vier keer op een dag rijstwafels is ook niet goed en op een gegeven moment komen ze je strot uit. Dus ben ik opzoek naar alternatieven. Zo heb ik vandaag boekweitpannenkoeken gemaakt als tussendoortje. Ze waren goed te eten, maar of ik ze nou echt lekker vond? Nee dat recept vraagt nog om wat aanpassingen. Zodra ik de goede verhoudingen gevonden heb zal ik het recept plaatsen in een ROD (Recept of the Day).
Na ruim twee weken voel ik me dus al stukken beter en ik hoop dat deze stijgende lijn doorzet. Het is wel even aanpassen hoor en ik heb ook zeker wel wat gesmokkeld! Maar hoe gek het ook klinkt ik merk dat ik steeds minder behoefte heb aan de 'verkeerde' dingen. In plaats van frisdrank drink ik nu veel water, thee en spa rood met citroen en ik begin het langzaamaan steeds meer te waarderen. Deze twee weken hebben me ervan overtuigd dat we op de goede weg zijn. Dit is wat ik jaren geleden al had moeten doen!
Zijn jullie al klaar voor lifestyle veranderingen? Of ben je er al mee bezig en merk je al verschil?
Don't think it, Fact it!
XOXO
Joya
Geen opmerkingen:
Een reactie posten