Shoppen voor Superfoods

Vandaag heb ik een tripje gemaakt naar de Tuinen en Unlimited Health. Veel 'goede' en gezonde producten zijn niet alleen prijzig maar ook niet makkelijk te krijgen. Met name als het gaat om onbewerkte producten hoef je helaas vaak niet in de supermarkt te zoeken. Gelukkig zijn er in veel steden tegenwoordig natuur/reform winkels die je al een hele stap verder helpen. Naast de 'reguliere' gezonde voeding hoor je tegenwoordig ook veel over superfoods. Superfoods zijn producten met dermate veel goede eigenschappen die veel kunnen doen voor de gezondheid dat ze de label 'super' hebben gekregen. Sceptici noemen het een trend en geloven niet in de heilige werking van superfoods. Hoewel ik van mening ben dat superfoods echt geen wonderen kunnen verrichten denk ik dat ze zeker een goede toevoeging kunnen zijn op een gezonde leefstijl.

Superfoods hebben helaas vaak ook een super hoge prijs. Daarnaast is er zoveel keuze dat ik door de bomen het bos niet meer zie. Daarom koop ik af en toe wat producten en probeer langzaamaan een voorraad aan te leggen. Ik heb inmiddels rauwe cacao, lucuma poeder en goji bessen in huis en vandaag kan ik weer wat spullen toevoegen aan mijn voorraadkast. Vanaf volgende week zullen we wekelijks één superfood in the picture zetten. In dat artikel zullen we de superfood uitgebreid bespreken inclusief prijzen en verkooppunten. 

Vandaag een kleine samenvatting van wat ik gekocht heb. Wat belangrijk is bij de aanschaf van superfoods is dat je je goed laat informeren. Sommige producten worden bijvoorbeeld afgeraden bij mensen met bepaalde medische aandoeningen. Weet dus wat je koopt en ga zeker niet zonder voorbereiding inkopen doen. Zo heb je kans thuis te komen met dure producten waar je niks aan hebt.

Ik ben vandaag eerst bij de Tuinen geweest. De tuinen heeft een redelijk groot aanbod aan superfoods en vaak leuke aanbiedingen. Let wel goed op de prijzen want de Tuinen is niet altijd even voordelig. Zo kocht ik vandaag Tarwegras poeder, dit zag ik helaas later bij Unlimited Health een stuk goedkoper staan. (Ik weet verder niet of er kwaliteitsverschil in zit!)

Tarwegras poeder (€17.99)

Tarwegras staat bekend als super gezond product! Het beste wordt het gedronken als sap, vers geperst met een slowjuicer. Het sap wordt meestal gedronken in kleine shot glaasjes van 30 ml en zou qua voedingsstoffen gelijk staan aan 2 stuks fruit én 2 stuks groente! Nu moet tarwegras geperst worden met een slowjuicer en het liefst zo vers mogelijk (direct na het knippen). Ik heb geen slowjuicer en geen kweekset dus zal het op een andere manier moeten proberen. Vandaar dat ik ben gegaan voor tarwegras poeder. Op de lange termijn lijkt het me super om het zelf te kweken en te persen met een slowjuicer, maar helaas zal hier een heel spaarplan aan vooraf moeten gaan. Gezond eten is niet goedkoop:(!

Een aantal voordelen op een rijtje:

• Vol vitaminen en mineralen

• Bevat: calcium, ijzer, magnesium en nog veel meer!

• Zou zorgen voor een betere bloedcirculatie

• Helpen tegen vermoeidheid

• En de bloedsuikerspiegel stabiel houden 

Verder kocht ik lekker rooibosthee (€2.99) in kruidenvorm, eigenlijk alleen omdat ik het er zo gezellig uit vindt zien! En zonnebloempitten (€1.29) deze waren in de aanbieding en vind ik lekker over een salade bijvoorbeeld. Zonnebloempitten zijn trouwens ook super gezond! Zo zitten ze vol vitaminen en mineralen en zouden zelfs bepaalde ziektes preventief helpen voorkomen. Hierover binnenkort meer in SOW (Superfood of the Week!)

Vervolgens ben ik door gefietst naar Unlimited Health. Een winkel die al langere tijd in Amsterdam zit en sinds vorig jaar ook in Haarlem! Ik wist helemaal niet dat hij ook in Haarlem gekomen was, maar gelukkig wees een vriendin mij hier van de week op! Wat een fijne winkel! Echt de aanrader als het gaat om superfoods. Ze hebben er nagenoeg alles en het fijnste vind ik dat het personeel verstand van zaken heeft. (Toevallig werd ik vandaag bij de tuinen ook geholpen door een vrouw met heel veel kennis, super fijn!)

Chia zaden (€9.95)

Bij Unlimited Health kocht ik onder andere chia zaden. Chia zaden zijn niet alleen heel erg gezond, maar ook nog eens op heel veel manieren te gebruiken, door shakes, over salades en je kan er zelfs een soort pudding van maken! 

Een aantal positieve punten op een rijtje:

• Vol omega-3 vetzuren

• Vol vezels die onder andere zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel 

• Veel antioxidanten

• Vol proteïne en mineralen

Macapoeder (€9.00)

Als laatst kocht ik nog macapoeder. Dit is me door een vriendin al eens aangeraden en ik was er nu wel nieuwsgierig naar. Maca is een knolgewas en familie van de broccoli, kool, bloemkool en radijs. In Nederland is Maca voornamelijk te krijgen in poedervorm. Dit poeder kan je goed in shakes verwerken (hoewel het wel een vrij overheersende smaak schijnt te hebben, ben benieuwd!). Maca staat bekend als één van de beste libidoverhogers. Daarnaast is het voor nog veel meer dingen goed! Ik heb gekozen voor een 'bewerkte' variant. Wat er nou precies mee gebeurt is, is me ontschoten. Deze werd me aangeraden omdat hij voor vrouwen beter op te nemen zou zijn en minder calorieën bevat.

Een aantal punten op een rijtje:

• Maca zou helpen bij bloedarmoede
• Een positieve invloed hebben op chronische vermoeidheid
• Helpen bij Menstruatiepijn en –problemen
• Een positieve invloed hebben bij problemen bij zwanger worden

Klinkt goed allemaal toch! Nu zijn superfoods heus geen wondermiddelen en is een gezonde leefstijl nog steeds het aller belangrijkste. Ik verwacht ook zeker geen grote ingrijpende verschillen en veranderingen. Wel denk ik dat ze een goede toevoeging zijn aan een gezonde leefstijl. Wil je meer informatie over de superfoods, houdt dan zeker de site in de gaten! Vanaf volgende week posten we werkelijks een SOW!

Gebruik jij superfoods? Zo ja, merk je verbeteringen met betrekking tot je gezondheid? Laat een berichtje achter onder deze blog of op onze Facebook pagina!

Don't think it, Face it!

XOXO

Joya